martes, 19 de noviembre de 2013
grupal
la yoga en grupos permite aprender de otras personas en la manera en que realizan sus movimientos y posiciones
cobra
posición de la cobra, tomada en un paisaje natural que permite una mejor concentración y relajación
domingo, 10 de noviembre de 2013
martes, 5 de noviembre de 2013
objetivos
Este blog esta
creado como parte de una actividad de la materia "nuevas tecnologías de la
información y comunicación" impartida en la Universidad de Sonora, con el
único fin de fomentar la creación y experimentación de nuevos sitios web,
permitiéndonos aprender y practicar más sobre los temas que hemos estado
llevando que son de interés propio, así como dar a conocer más y nuevos puntos
de vista hacia otros lectores.
introduccion
Para muchas personas, las
enfermedades son básicamente parte de su vida, pero para muchas otras el
control de su cuerpo les permite rechazar cualquier síntoma de esto, ¿cómo lo
logran? con la práctica sencilla del yoga, esta como principal característica
tiene la conciencia del ser, y del cuerpo para obtener los mejores resultados
con la práctica del mismo.
Con sus distintas
variables y niveles, todas las personas pueden practicarlo, en el horario más
conveniente. El resultado más poderoso que se logra es el poder de estar más
tranquilo y reducir el estrés ya que en esta actualidad la mayoría de la gente
vive una vida muy acelerada provocando cambios de humor repentino y con esto
enfermedades, que pueden volverse muy graves.
Si desde pequeños nos
lograran inculcar este habito, lograríamos generaciones menos alteradas,
calmadas y que lograran respetar tanto su entorno como a sus semejantes y su
mismo ser.
desarrollo
El yoga (del sánscrito ioga) se refiere a una tradicional disciplina física y mental que se originó en la India. La palabra se asocia con prácticas de meditación en el hinduismo, el budismo y el jainismo.
La palabra "yoga" viene del sánscrito "yug" que significa "unir"; literalmente significa "unión con la divinidad". No se trata de unión con Dios, nuestro Padre, pues la religión hindú no reconoce un Dios personal sino al Braman, o Absoluto, que es energía impersonal. Según el hinduismo, el fin de todo yoga es la realización del absoluto uniéndose a Braman. La energía, según el hinduismo, lo invade todo y se manifiesta en muchos dioses. Uno de estos es el dios Chiva, deidad que juega un papel importante en la práctica del yoga.
COMO FUNCIONA EL YOGA
Con la práctica de ciertos ejercicios, y la regulación de la respiración; el proceso de yoga purifica la sangre, los nervios y los diferentes órganos de nuestro cuerpo, relajando así el cuerpo y la mente. De esta forma, se facilita la concentración de nuestra mente, para el desarrollo de cualquier actividad, incluyendo las técnicas de meditación. La meditación nos ayuda a controlar la mente y reducir las tensiones, incrementando simultáneamente el autocontrol, la sencillez y los pensamientos puros.
TIPOS DE YOGA
Existen siete escuelas tradicionales de yoga, a saber: Raja Yoga, Karma Yoga, Jnana Yoga, Hatha Yoga, Laya Yoga o Kundalini Yoga, Bhakti Yoga y Mantra Yoga. Cada escuela emplea un método distinto para desenvolver los "chakras" pero todas pretenden llegar, mediante un vacío interior, conseguido a través de la alteración de los estados de la conciencia, a la realización de la propia divinización.
¿QUÉ SON LOS CHAKRAS?
Chakra significa "rueda" en sánscrito. Hay siete chakras principales y varios secundarios. Estos centros se extienden en forma de remolinos por el campo energético que rodea el cuerpo físico y está compuesto por capas sucesivas de energía que vibran a frecuencias cada vez más elevadas. Cada uno de los chakras tiene una parte frontal y una parte posterior, excepto el primero y el séptimo. Todos ellos están unidos por un canal energético que corre a lo largo de toda la espina dorsal.
FUNCIONES PRINCIPALES DE LOS CHAKRAS:
1. revitalizar cada cuerpo aural o energético y con ello el cuerpo físico;
2. provocar el desarrollo de distintos aspectos de la autoconciencia, pues cada chakra está relacionado con una función psicológica específica; y
3. transmitir energía entre los niveles aurales ya que cada capa progresiva existe en octavas de frecuencia siempre crecientes.
BENEFICIOS DEL YOGA
1.- Flexibilidad general
2.- Prueba de Fuerza
3.- Cabeza en Línea
4.- Las articulaciones se alimentan
5.- Espina Dorsal nutrida
6.- Mejorar la Masa Ósea
7.- Mejora de la Circulación
8.- La Linfa fluye
9.- Corazón a punto
10.- Descenso de la Presión Arterial
11.-Descenso del nivel de Cortisol (hormona del estrés)
12.- Es la hora feliz
13.- Cuestión de peso
14.-Bajos Índices de Enemigos (azúcar, colesterol ..etc..)
15.- Ondas cerebrales
15.- Centros nerviosos
17.- Equilibrio y Manejo del Espacio
18.- Control sobre los Centros Neurálgicos
19.- Soltar los músculos
20.- Restauración y Descanso
21.- Sistema Inmune
22.- Capacidad Respiratoria
23.- Anti Estreñimiento
24.- Paz mental
25.- Mejora de la Autoestima
26.- Alivio del Dolor
27.- Tratamiento del “Calor”
28.- Los Dones del Maestro
29.- Liberarse de las Drogas
30.- Manejar la Hostilidad
31.- Mejora en las Relaciones
32.- Apoyarse en el Sonido
33.- Visión de “Conquista”
34.- Limpieza Interior
35.- El Concepto del Karma
36.- Esperanza de Curación
37.- Tejido Conectivo
38.- Efecto Placebo
YOGA PARA EMBARAZADAS
Practicar yoga en el embarazo ayuda a la futura mamá y a su bebé a prepararse para el momento del parto. Pero más allá de los beneficios físicos para el cuerpo de la madre, el yoga para embarazadas permite entablar una comunicación especial entre la mamá y el hijo.
Entre los beneficios físicos que esta práctica brinda, están:
· Aumenta la flexibilidad, lo cual será muy útil durante el parto, y aumentará la posibilidad de que éste sea natural y de que la recuperación sea más rápida.
· Ayuda a controlar la respiración, un elemento de vital importancia en el momento de la llegada del bebé.
· Fortalece la columna, que se afecta por el peso que debe soportar sobre todo en las últimas semanas de embarazo.
· Mantiene la agilidad y mejora la circulación sanguínea de la futura mamá.
La palabra "yoga" viene del sánscrito "yug" que significa "unir"; literalmente significa "unión con la divinidad". No se trata de unión con Dios, nuestro Padre, pues la religión hindú no reconoce un Dios personal sino al Braman, o Absoluto, que es energía impersonal. Según el hinduismo, el fin de todo yoga es la realización del absoluto uniéndose a Braman. La energía, según el hinduismo, lo invade todo y se manifiesta en muchos dioses. Uno de estos es el dios Chiva, deidad que juega un papel importante en la práctica del yoga.
COMO FUNCIONA EL YOGA
Con la práctica de ciertos ejercicios, y la regulación de la respiración; el proceso de yoga purifica la sangre, los nervios y los diferentes órganos de nuestro cuerpo, relajando así el cuerpo y la mente. De esta forma, se facilita la concentración de nuestra mente, para el desarrollo de cualquier actividad, incluyendo las técnicas de meditación. La meditación nos ayuda a controlar la mente y reducir las tensiones, incrementando simultáneamente el autocontrol, la sencillez y los pensamientos puros.
TIPOS DE YOGA
Existen siete escuelas tradicionales de yoga, a saber: Raja Yoga, Karma Yoga, Jnana Yoga, Hatha Yoga, Laya Yoga o Kundalini Yoga, Bhakti Yoga y Mantra Yoga. Cada escuela emplea un método distinto para desenvolver los "chakras" pero todas pretenden llegar, mediante un vacío interior, conseguido a través de la alteración de los estados de la conciencia, a la realización de la propia divinización.
¿QUÉ SON LOS CHAKRAS?
Chakra significa "rueda" en sánscrito. Hay siete chakras principales y varios secundarios. Estos centros se extienden en forma de remolinos por el campo energético que rodea el cuerpo físico y está compuesto por capas sucesivas de energía que vibran a frecuencias cada vez más elevadas. Cada uno de los chakras tiene una parte frontal y una parte posterior, excepto el primero y el séptimo. Todos ellos están unidos por un canal energético que corre a lo largo de toda la espina dorsal.
FUNCIONES PRINCIPALES DE LOS CHAKRAS:
1. revitalizar cada cuerpo aural o energético y con ello el cuerpo físico;
2. provocar el desarrollo de distintos aspectos de la autoconciencia, pues cada chakra está relacionado con una función psicológica específica; y
3. transmitir energía entre los niveles aurales ya que cada capa progresiva existe en octavas de frecuencia siempre crecientes.
BENEFICIOS DEL YOGA
1.- Flexibilidad general
2.- Prueba de Fuerza
3.- Cabeza en Línea
4.- Las articulaciones se alimentan
5.- Espina Dorsal nutrida
6.- Mejorar la Masa Ósea
7.- Mejora de la Circulación
8.- La Linfa fluye
9.- Corazón a punto
10.- Descenso de la Presión Arterial
11.-Descenso del nivel de Cortisol (hormona del estrés)
12.- Es la hora feliz
13.- Cuestión de peso
14.-Bajos Índices de Enemigos (azúcar, colesterol ..etc..)
15.- Ondas cerebrales
15.- Centros nerviosos
17.- Equilibrio y Manejo del Espacio
18.- Control sobre los Centros Neurálgicos
19.- Soltar los músculos
20.- Restauración y Descanso
21.- Sistema Inmune
22.- Capacidad Respiratoria
23.- Anti Estreñimiento
24.- Paz mental
25.- Mejora de la Autoestima
26.- Alivio del Dolor
27.- Tratamiento del “Calor”
28.- Los Dones del Maestro
29.- Liberarse de las Drogas
30.- Manejar la Hostilidad
31.- Mejora en las Relaciones
32.- Apoyarse en el Sonido
33.- Visión de “Conquista”
34.- Limpieza Interior
35.- El Concepto del Karma
36.- Esperanza de Curación
37.- Tejido Conectivo
38.- Efecto Placebo
YOGA PARA EMBARAZADAS
Practicar yoga en el embarazo ayuda a la futura mamá y a su bebé a prepararse para el momento del parto. Pero más allá de los beneficios físicos para el cuerpo de la madre, el yoga para embarazadas permite entablar una comunicación especial entre la mamá y el hijo.
Entre los beneficios físicos que esta práctica brinda, están:
· Aumenta la flexibilidad, lo cual será muy útil durante el parto, y aumentará la posibilidad de que éste sea natural y de que la recuperación sea más rápida.
· Ayuda a controlar la respiración, un elemento de vital importancia en el momento de la llegada del bebé.
· Fortalece la columna, que se afecta por el peso que debe soportar sobre todo en las últimas semanas de embarazo.
· Mantiene la agilidad y mejora la circulación sanguínea de la futura mamá.
conclusion
la practica de yoga no es algo solo que se haga por moda, este
tiene múltiples benéficos para la salud de quien lo practica al igual que en
cada una de las personas los resultados son diferentes, parte de que
proporcionan tranquilidad y paz, se logra tener una mente mas consciente de lo
que sucede en nuestro entorno y dentro de nuestro cuerpo; entender las
necesidades físicas de nuestro cuerpo es de suma importancia pues podemos atenderlo
antes de que empeore.
todos pueden practicar yoga, pues es una
disciplina que tiene variantes de menor a mayor nivel, y que da la oportunidad
de hacer el que mejor puedas, nadie puede dominar totalmente la practica, pues
cuando ya tienes una postura difícil puedes intensificarla mas y lograr
diferentes variables.
lo importante de esta practica es dar lo
mejor posible, y siempre intentar hacer todo lo que se pida para esa sesión.
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